wie das Rauchen von Zigaretten zu beenden - quit cold turkey

Für jemanden, der schon seit mehreren Jahren hat das Rauchen, es ist nicht so einfach zu lehnen, wie das Rauchen von Zigaretten in einer Weise, die sein wird schmerzfrei und effektiv beendet wird. Sicher, man kann versuchen, Patches, Nikotin-Kaugummi oder Rauchen Drogen, aber Sie nur am Ende verbringen viel Geld für Produkte, die nicht genau haben großen Erfolg Preisen. Es gibt effizientere Methoden, die Sie geben, die Gewohnheit für eine gute, die nicht kostet Sie viel, wenn überhaupt, Geld. Schließlich kann einer der Gründe, weshalb Sie mit dem Rauchen aufhören, dass merkt man, wie viel Geld Sie spülen die Toilette hinunter jede Woche, also warum Produkte verwenden, die gerade dabei sind, kostet Sie mehr Geld?

Sobald der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, bevor Sie aufhören zu rauchen ist ein Problem, dass das Rauchen von Zigaretten in Ihrem Leben verursacht zu identifizieren. Dies sollte eine echte großes Problem, das so bedeutend, dass es für Sie wichtig ist zu beenden geben Sie Ihre Gewohnheit als weiterhin rauchen und machen die Situation noch schlimmer ist. Vielleicht sind Sie ständig krank, oder vielleicht es ist, die eine wichtige Beziehung, oder vielleicht Ihren Arzt warnt Sie, dass Sie entwickeln eine schwere Erkrankung. Was auch immer der Grund ist, sollte dies etwas sehr wichtige in Ihrem Leben, die wirklich trifft mit nach Hause sein.

Zweitens können Sie sich nicht erlauben zu betrügen. Mit "just one cigarette", damit Sie mit einer stressigen Situation umzugehen oder zu "belohnen" Sie wird nicht nur eine Zigarette sein. Dass eine Zigarette führt zu einer Woche, die bumming raucht off Leute, aber nicht zu kaufen, die für den Kauf einer Packung zu verhindern, dass ein mooch, die Sie ein Raucher macht wiederum führt führt.

Wenn Sie dies tun, haben Sie eine gute Chance, in der Lage zu cold turkey, die Forschung zeigt, hat die größte langfristige Erfolgsquote beenden. Hier ein Tipp, damit Sie es aufgeben cold turkey: inhaliert. Ein Teil Ihrer Gewohnheit ist konsistent inhalieren, so erfüllen diesen Wunsch durch das Einatmen mehr. Nehmen Sie mehr Wanderungen, einige Yoga, und verwenden würzige Pfefferminzbonbons, die Sie atmen in den Mund abkühlen zu machen. Dies wird Ihnen helfen zu befriedigen, dass ein Teil der Sucht.
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